Tipologia di lezioni
LEZIONE PILATES STUDIO (PRIVATA O DOPPIA)
Lezione privata o doppia basata sull'analisi specifica delle esigenze e degli obiettivi dell’allievo attraverso l’utilizzo dei grandi attrezzi creati da Joseph Pilates ( trapeze/cadillac, reformer, allegro reformer, chair, ladder barrel, springboard). La lezione studio consiste in un circuito sui grandi attrezzi.
Le lezioni avranno la durata di 50 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.
LEZIONE PILATES REFORMER (MAX 6 PERSONE)
Lezione di gruppo eseguita su grandi attrezzi specifici ( studio reformer/allegro)
Consiste in un workout su lettini caratterizzati da molle, corde e carrucole che danno una totale armonia al corpo. La muscolatura si allunga e diviene tonica e sottile.
Le lezioni avranno una durata di 55 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.
Consiste in un workout su lettini caratterizzati da molle, corde e carrucole che danno una totale armonia al corpo. La muscolatura si allunga e diviene tonica e sottile.
Le lezioni avranno una durata di 55 minuti e saranno seguite da momenti di relax con tisane.
LEZIONE PILATES CIRCUITO (MAX 6 PERSONE)
Lavoro a stazioni utilizzando tutti i grandi attrezzi specifici.
Le lezioni avranno una durata di 50 minuti seguiti da momenti relax con tisane.
LEZIONE PILATES MATWORK (MAX 8 PERSONE)
Una lezione di gruppo eseguita su tappetino con o senza l'aiuto di piccoli attrezzi specifici (flexring, foam roller, softball, bande elastiche etc..).
Ha come scopo quello di donare a tutto il corpo una muscolatura tonica e snella lavorando sulla costruzione di un centro forte.
Ha come scopo quello di donare a tutto il corpo una muscolatura tonica e snella lavorando sulla costruzione di un centro forte.
LEZIONE DI BARRE PILATES
Ispirandosi ai principi fondamentali di discipline, come danza, yoga e pilates, rappresenta la perfetta combinazione tra condizionamento muscolare, flessibilità e lavoro cardiovascolare
LEZIONE PILATES STUDIO 40 MINUTI
lezione dove si concentra il protocollo pilates in 40 min, efficace ed adatta a tutti.
LEZIONE PILATES SPRINGBOARD
lezione basata su esercizi assistiti o intensificati da sistemi a molle.
CARDIOLATES
Ha origine dal desiderio di individuare un regime cardiaco che sostenga e rinforzi i principi di allineamento posturale del Pilates che richiede attenzione al dettaglio, alla forma e all’allineamento. Sebbene il Pilates tonifichi efficacemente i muscoli, per bruciare i depositi adiposi indesiderati è necessario un regime aerobico.
Poiché l’attività fisica su superfici instabili causa la contrazione di muscoli involontari, quali il trasverso dell’addome e il multifido, gli esercizi di rimbalzo sembrano essere il complemento aerobico perfetto per il programma di Pilates.
Poiché l’attività fisica su superfici instabili causa la contrazione di muscoli involontari, quali il trasverso dell’addome e il multifido, gli esercizi di rimbalzo sembrano essere il complemento aerobico perfetto per il programma di Pilates.
YOGA
VINYASA FLOW, viny , hatha
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